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上班倒计时! 收藏这些妙招,迅速让工作状态“脉动”回来
2021-02-26 11:23:55来源:

提前两天调整好作息和心态后,就可以慢慢步入工作的正轨了。当然,上班期间也得时刻保持“元气满满”的状态,工作才能事半功倍!

愉快的时光总是特别短暂,转眼间假期余额已不足三天,上班倒计时警告!每回休完长假后,第一周上班的工作状态总是浑浑噩噩,工作效率也直线下降,甚至还会陷入“密码是什么?”、“工作文件放哪儿了?”等一系列问题中。下面,笔者从上班前、上班时和上班后三个阶段,为大家提供一些恢复“元气值”的妙招,迅速让你的工作状态“脉动”回来!

很多人都会想着要抓住假期的尾巴,大肆地放飞自己,殊不知这会影响到后面一段时间的工作、学习状态。想要摆脱假期综合症,迅速在开工第一天找回状态,那就得至少两天进入“战时准备状态”!

提前回到住所

调整作息时间

调整饮食习惯

放长假期间,晚上熬夜追剧、通宵游戏、彻夜开party都成了日常,到了白天就一觉睡到中午,一天的时间就这么浑浑噩噩地过去了。如今快到开工时间,前两天建议按自己以前的生活规律和工作习惯设置好各类时间提醒,提前适应好工作模式,避免开工当天无法适应工作氛围。

很多人可能想着要在最后一天吃顿好的,来安慰明天要上班的自己。但实际上,整个春节期间,我们已经摄入了过多油腻、高糖量的食物,如果再加餐,可能会增加肠胃消化系统的负担。



因此在上班前两天,饮食首先应以清淡为主,多食用新鲜蔬菜、水果,促进肠道蠕动;也可以适当食用五谷杂粮粥,为肠胃减减负,切忌暴饮暴食、酗酒,少吃辛辣食物。其次是进餐要有规律,保证一日三餐食得健康有营养。

工作地和家里里的较远的朋友,可以提前1-2天回到住所,花点时间将家里打扫干净,剩余的时间可以为自己烹调一桌小菜、阅读一本书籍,将原本颓废的生活慢慢摆上正轨。

调整心态

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节后综合征是人们在休长假之后出现的各种生理或心理的表现。由于我们假期在家的时候,生活作息和习惯都被打乱,突然回归工作后便会产生厌倦、精神不振、工作效率低等不症状,严重的话甚至还会感觉到恶心、眩晕、焦虑等等。

在上班前,我们要不断地给自己心理暗示,正视工作给我们带来的积极影响。比如可以结交朋友、积累知识和经验、改善自我、为年终奖奋斗等等,说不定公司还会有“开工红包”激励员工哟!

精心打扮,焕然一新

上班的第一天,女生可以穿上自己喜欢的衣服,化一个精致的妆;男生可以提前理一个清爽的发型,再精心打扮一番,时刻保持容光焕发的状态,心情和工作也能充满活力!

列出今日事项清单/工作计划

上班掐点到,是很多人的常态。然而在开工第一天,建议大家可以比平常早一点到办公室,花5-10分钟左右的时间,把工作按轻重缓急一一列出,每做完一项就划掉一项,既可以提高工作效率,又能体会消灭任务的快感。

经过了几天的适应期后,工作状态也慢慢“脉动”回来了。但我们也不能着眼于眼前的安逸,而是要制定更长远的计划,比如每日运动、健康饮食等等,让自己时刻保持身体健康有活力。

早睡早起,作息规律

早睡早起的好处,人人都知道,但实现起来非常困难。不过,只要我们开始坚持了一段时间之后,也会慢慢形成一种习惯,甚至让我们受益终身。养成早睡早起的习惯,我们可以在十一点之前处理好所有的杂事,避免睡前剧烈运动,然后将手机调到飞行模式,进入睡眠模式。

制定运动计划

暴饮暴食和缺乏运动都是变帅、变美之路的绊脚石。像经常久坐的办公族,可以选择慢跑、游泳、瑜伽、打球等运动,让身体出出汗、排排毒。每天适当的运动,还可以帮你加快新陈代谢,提振精神,缓解疲劳,帮助睡眠。

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以上就是笔者为大家总结的一些能让你快速恢复工作状态的小技巧。虽然每个人的工作情况和时间都有所不同,但提前适应和规划总比临急临忙处理要得心应手。接下来,大家就好好珍惜为数不多的假期,多干一些有意义的事情吧~

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